چطور صبح پر انرژی داشته باشیم؟

 

 

چطور صبح پر انرژی داشته باشیم؟ بسیار خوب، شاید بهتر باشد به‌عنوان یک شخص که به دنبال موفقیت‌های بزرگ و کوچک است، باید برای صبح برنامه‌ریزی خاص داشته باشید. تقریباً محال است افراد موفق دنیاُ برنامه‌ریزی برای شروع یک صبح خوب نداشته باشند. اگر صبح را خوب شروع کنیم تقریباً تمام‌روز را خوب ادامه می‌دهیم. همه‌ی ما تجربه‌ی صبح‌های بی‌حوصله و کسل‌کننده را داشته‌ایم شاید عجیب‌ترین نکته بد بودن کل آن روز برای ما است. قطعاً این نکته عادی نیست و باید کاری کنیم  روزهای بد به حداقل برسد. میدانم بعضی روزها اتفاقات و خبرهای ناگواری رخ می‌دهد که دست ما نیست. صحبت این مقاله در مورد روزهای عجیب با اتفاقات غیرقابل‌کنترل نیست. صحبت در مورد حداقل کارهای است که می‌توان انجام داد تا بهترین روز را تجربه کرد.

 

 

۱: شکرگذاری اول صبح 

 

این روش آقای دارن هاردی نویسنده کتاب پرفروش اثر مرکب است، او بعد از بیدار شدن از خواب زمان کوتاهی را به شکرگزاری اختصاص می‌دهد. این روش کمک می‌کند خیلی زود ذهن به سمت مثبت و فراوانی سوق پیدا کند. اگر به خودتان می‌گوید آیا این روش تأثیر دارد؟ زمان‌هایی را تصور کنید  که صبح زود به شما زنگ‌زده شده است و یک خبر بد را به شما گفته‌اند تا آخر آن روز حال بد و احساسات شما ناراحت‌کننده است، خوشبختانه اگر صبح شروع به فکر کردن به نکات مثبت و  داشته‌های خود کنید انرژی مثبت  از صبح وارد زندگی شما خواهد شد.

 

 

۲:مراقبه کنید 

 

خیلی راحت یک موزیک بی‌کلام زیبا بگزارید و چشم‌های خود را  بسته و به موزیک فکر کنید. این روش واقعاً حس شمارا عالی نگه خواهد داشت و انرژی خوبی به شما منتقل می‌کند. اپرا وینفری از مجریان مشهور و ثروتمند تلویزیون از این روش استفاده می‌کند. نکته مهم برای استفاده از این روش زمان آن خواهد بود، حداقل یک موزیک سه الی پنج دقیقه‌ای و حداکثر سه موزیک انتخاب کنید. بیشتر از این تعداد باعث خسته شدن خواهد شد.

 

 

۳: درست کردن قهوه  

 

چیزی لذت‌بخش تر از درست کردن و خوردن یک فنجان قهوه سراغ ندارم. این ماده  فوق‌العاده انرژی‌بخش و نشاط‌آور است فکر می‌کنم برای افرادی که باید کارهای زیادی را در طول روز انجام بدهند این مورد کارایی عالی خواهد داشت. قهوه اسپرسو، قهوه ترک، قهوه فرانسه هر سه نوع این قهوه‌ها دوست‌داشتنی هستند. البته قهوه اسپرسو بین آنها انرژی بالاتری به شما خواهد داد. معمولاً از قهوه فرانسه اول صبح استفاده می‌شود و قهوه ترک را به‌عنوان یک انتخاب عصرگاهی استفاده میکنند. توجه داشته باشید که به‌هیچ‌عنوان نباید در خوردن قهوه افراط کنید. و پیشنهاد می‌کنم روزانه فقط یک مدل قهوه و آن‌هم فقط یک بار در روز استفاده شود.

 

 

۴: بهترین روش این لیست  

 

ترکیب هر سه روش بالا بهترین گزینه ممکن برای داشتن یک صبح پرانرژی  است. به شما پیشنهاد می‌دهم روش‌ها را تست کنید و ببینید برنامه‌ریزی برای شروع یک صبح خوب چطور باعث لذت‌بخش تر شدن زندگی شما می‌شود.

 

اگر به رشد شخصی خودت اهمیت میدی شاید این مقاله رو هم دوست داشته باشید و از اون لذت ببرید کافی روی لینک کلیک کنید.